Terapia psicologica individuale: come funziona?

Hai mai sentito parlare di terapia psicologica individuale? Come funziona? Qual è il momento giusto per richiedere interventi simili? In questo articolo introdurremo l’argomento, portando esempi significativi, per permetterti di capire se sia la strada giusta per te, e a chi rivolgerti in caso di bisogno. Tengo particolarmente ad approfondire la tematica perché molto spesso, e non per colpa loro, le persone non possiedono un’idea chiara.

Chi non si è mai trovato, dopo eventi stressanti, in una condizione di disagio? Questo perché, al contrario di quanto molti pensano, il disagio psicologico rappresenta una situazione comune, vissuta più volte dalla maggior parte delle persone nell’arco della vita. Al sopraggiungere di difficoltà psicologiche, l’essere umano occidentale tende a comportarsi principalmente in tre modi:

• Faccio finta di niente, e vado avanti con la speranza che prima o poi andrà meglio;
• Mi rivolgo al mio miglior amico, o a non addetti ai lavori, con la speranza che abbiano “la parola giusta” per me, tanto è solo una cosa psicologica;
• Mi rivolgo ad un professionista della salute mentale, per farmi aiutare.

E qui sorge un problema. La salute dell’individuo passa anche per la testa, ed è importante prendersi cura di sé a tutto tondo. Già nel 1948 l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) aveva definito la salute come uno stato di benessere mentale, fisico e sociale, e non con la semplice assenza di malattia. Supponiamo, ora, che tu stia soffrendo di un disagio psicologico che tendi a verbalizzare come depressione, stress lavoro correlato, o di natura sessuale. A chi potresti rivolgerti?

Se buchi la ruota della bicicletta, dovrai andare al negozio di biciclette per risolvere il problema. Se vuoi migliorare il tuo aspetti fisico, una buona idea sarebbe andare dal persona trainer. Ciò che non dovresti fare è il contrario, ovvero andare dal personal trainer per farti sistemare la ruota, e dal negozio di biciclette per dimagrire. La situazione appena descritta, benché a tratti potrebbe apparire provocatoria, rappresenta uno scenario (purtroppo) ben noto agli addetti ai lavori. In che modo? Scopriamolo insieme, codice deontologico degli psicologi alla mano,

Terapia psicologica Individuale: a chi rivolgersi

Se hai un disagio psicologico e vuoi provare una terapia psicologica individuale, dovresti recarti da professionisti della salute mentale. Una buona idea potrebbe essere rivolgersi ad uno psicologo abilitato, o a uno psicoterapeuta. I motivi sono principalmente due:

• Uno psicologo abilitato ha perseguito un iter formativo universitario di cinque anni, e almeno un anno di formazione sul campo.
• Uno psicologo abilitato ha sostenuto e superato con successo l’esame di stato in psicologia/o ha comunque svolto le ore di tirocinio formativo psicologico, e può quindi essere ritenuto idoneo per fornire supporto a chi ne necessiti.

E, come riportato nell’articolo 1 della legge 56/89

Articolo 1. Definizione della professione di psicologo

1. La professione di psicologo comprende l’uso degli strumenti conoscitivi e di intervento per la prevenzione, la diagnosi, le attività di abilitazione-riabilitazione e di sostegno in ambito psicologico rivolte alla persona, al gruppo, agli organismi sociali e alle comunità. Comprende altresì le attività di sperimentazione, ricerca e didattica in tale ambito.

Affidarsi a improvvisati non certificati, quindi, potrebbe addirittura essere controproducente. La laurea in psicologia ha una durata di cinque anni, e una potenziale aggiunta dai 3 ai 4 anni ulteriori per chi si perfeziona in psicoterapia. Le tempistiche potrebbero variare in base all’orientamento. Riprendiamo l’esempio sopra riportato, se hai problemi con la bicicletta, e vai dal personal trainer per sistemare la ruota, cosa succede? Tornerai a casa con meno soldi, e il problema irrisolto.

Questo perché il personal trainer non possiede né teoria né pratica in merito. Il titolare del negozio di biciclette padroneggia scienza ed esperienza, e fornirà un risultato ottimale. Epiloghi simili possono essere riscontrati anche nel campo della salute mentale. L’unica (si fa per dire) differenza è che non si parla di biciclette, ma appunto di disagio o di benessere. Un professionista del settore è sempre l’idea migliore, soprattutto quando si parla di salute e prevenzione. 

Come funziona, nel pratico, il supporto psicologico?

La terapia psicologica individuale può essere svolta sia dal vivo che online. Secondo numerose e recenti ricerche scientifiche, non c’è differenza tra un intervento di persona e online: entrambe le soluzioni sono efficaci in egual misura. E anzi, la terapia psicologica online presenta numerosi vantaggi che approfondiremo nei prossimi articoli. Per oggi, ci limiteremo a dire che, soprattutto nel periodo odierno dove in alcune regioni per alcuni sarebbe impossibile raggiugere il proprio psicologo di fiducia, la terapia psicologica online potrebbe rappresentare un ottimo strumento per sentirsi meglio.

Un altro esempio emblematico è la situazione degli espatriati italiani nel mondo. A causa delle numerose difficoltà potenziali che sottendono ad un radicale cambiamento delle abitudini di vita, e della rete sociale, la salute dell’expat viene spesso sottoposta a rischi specifici. Fenomeni come lo shock culturale o la depressione causata dalla nostalgia di casa, possono infatti influenzare in modo importante la salute degli individui che vivono lontano dalla propria patria. La terapia online rappresenta, per questi ultimi, una risorsa preziosa perché tramite essa è possibile interagire con uno psicologo che parli la medesima lingua.

Noi di Helpmeout crediamo nella possibilità di scelta, e che ogni problema o sofferenza meriti di essere ascoltata. Per questo mettiamo a disposizione il nostro team di professionisti qualificati tra i quali potrai scegliere. L’abbiamo già scritto, ci teniamo a ribadirlo: siamo fortemente orientati a fornire soluzioni personalizzate, perché ognuno di noi ha esigenze differenti. Pensi di aver bisogno di un professionista, ma non sai da che parte iniziare? Come un sarto che prepara un abito su misura, noi ti cuciamo addosso la terapia giusta per te, trovando il professionista più adatto ad aiutarti. Prima di decidere se intraprendere la terapia con noi, potrai provare gratuitamente, e solo in un secondo momento accettare di proseguire. In che modo? 

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